En Navidad es fácil caer en el sofá. Pero moverte un poco cada día, aunque sean ejercicios sencillos y cortos, puede marcar la diferencia en tu energía y bienestar digestivo. Te dejamos una rutina exprés de 10 minutos para estos días festivos. Rutina Navideña en casa: 1. Marcha rápida o baile en el salón (3 min): activa circulación. 2. Sentadillas…
Moverse en vacaciones no tiene por qué implicar una rutina de gimnasio. En realidad, como indicamos en nuestros planes de entrenamiento online, el verano puede ser el momento perfecto para reconectar con el movimiento desde el disfrute y no desde la obligación. ¿Sabías que moverse 30 minutos al día es suficiente para cuidar tu salud física y mental? En nuestro…
¿Y si el deporte fuera mucho más que entrenar el cuerpo? En Ixalu, lo entendemos como una herramienta clave para fortalecer también tu mente y tus emociones. En esta entrada te explicamos cómo practicar deporte desde un enfoque integrador, sin que sea una obligación ni una meta estética, sino una forma de cuidarte de forma completa. 💡 ¿Por qué es…
Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha impulsada por la OMS para concienciar sobre la importancia de cuidar nuestra salud física, mental y social. En Ixalu, creemos firmemente que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad. Es un equilibrio dinámico entre cuerpo, mente y estilo de vida. Hoy queremos compartir…
La primavera es mucho más que flores y cielos despejados. Con la llegada de esta estación, nuestro cuerpo y mente experimentan una serie de cambios notables que pueden influir tanto positiva como negativamente en nuestro bienestar. En este artículo te contamos cómo afecta la primavera a tu salud física y psicológica, y qué puedes hacer para mantener el equilibrio. Cambios…
En Ixalu, creemos en el poder del bienestar integral y estamos comprometidos a ayudar a nuestros clientes a alcanzar su máximo potencial.
