Tras las fiestas, muchas personas caen en la trampa de las “dietas detox” extremas. Sin embargo, el cuerpo tiene sus propios mecanismos de depuración… solo necesita que lo respetes y acompañes.
Hoy te contamos qué alimentos ayudan a tu cuerpo a “resetearse” de forma natural y saludable.
Alimentos que apoyan la depuración natural:
· Verduras de hoja verde (espinaca, acelga, rúcula)
· Frutas ricas en agua y vitamina C (piña, kiwi, naranja, limón)
· Infusiones digestivas (diente de león, jengibre, menta)
· Grasas saludables (aguacate, nueces, AOVE)
Tips:
· Hidrátate bien (agua + infusiones).
· Prioriza platos ligeros y ricos en fibra.
· Evita restricciones extremas: escucha tu cuerpo.
Dato útil: Un hígado sano depura toxinas de manera eficiente si le das los nutrientes adecuados (Harvard School of Public Health, 2022).
¿Quieres un plan nutricional adaptado a ti para este inicio de año? Consulta con nuestra nutricionista y aprende a cuidarte de manera realista.
