Las fiestas navideñas pueden ser tan bonitas como estresantes. Reuniones familiares, compromisos sociales, recuerdos emocionales… Todo se intensifica en diciembre. En Ixalu te proponemos anticiparte con estrategias de autocuidado emocional para vivir estas fechas con más serenidad.
5 Claves para gestionar tus emociones en Navidad:
1. Elige a qué decir SÍ y a qué decir NO: No tienes que ir a todas las cenas.
2. Gestiona expectativas: La perfección no existe, busca la autenticidad.
3. Planifica momentos para ti (sí, en tu agenda): Paseos, lectura, descanso.
4. Respira profundo antes de responder: Las tensiones familiares son normales, pero no necesitas engancharte a ellas.
5. Habla de lo que sientes con alguien de confianza.
Apoyo científico: La regulación emocional consciente mejora la calidad de las relaciones familiares (Gross, 2014).
¿Te cuesta gestionar las emociones en estas fechas?
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