Volver de vacaciones puede ser duro. Muchas personas experimentan tristeza, apatía, ansiedad o insomnio los primeros días tras reincorporarse al trabajo o a la rutina. Nuestro psicólogo online lo llama síndrome postvacacional.
Pero… ¿realmente existe?
Sí, aunque no es una enfermedad, es una respuesta natural de nuestro cuerpo y mente al cambio brusco entre descanso y obligaciones.
¿Cómo puedes suavizar esta transición?
- No vuelvas a trabajar el día después de tus vacaciones: deja al menos 24-48h de adaptación.
- Recupera tus horarios de forma progresiva.
- Planifica actividades agradables también entre semana.
- Evita llenarte de tareas el primer día.
- Mantén algunas rutinas saludables del verano (paseos, comida más ligera, desconexión digital).
Y si ves que el malestar no desaparece en unos días, puede ser una señal de que necesitas revisar tu estilo de vida. En Ixalu, nuestro psicólogo online pue de acompañarte también en ese proceso.
Volver a la rutina no tiene por qué ser una tortura. Puede ser también una oportunidad para hacer pequeños cambios hacia una vida más alineada contigo.
Si la vuelta a la rutina se te está haciendo cuesta arriba, no estás solo/a.
Nuestro psicólogo online puede ayudarte a afrontar este cambio con más serenidad y recursos. Escríbenos para pedir tu cita o conoce nuestros bonos de bienestar integral.
