Moverse en vacaciones no tiene por qué implicar una rutina de gimnasio. En realidad, como indicamos en nuestros planes de entrenamiento online, el verano puede ser el momento perfecto para reconectar con el movimiento desde el disfrute y no desde la obligación.
¿Sabías que moverse 30 minutos al día es suficiente para cuidar tu salud física y mental?
En nuestro entrenamiento online te damos algunas ideas para mantenerte activo/a de forma natural, sin horarios estrictos ni equipamiento especial.
Ideas para moverte en vacaciones:
Paseos conscientes al amanecer o al atardecer.
Juegos en familia: palas, voley, caminatas con exploración.
Baños activos en el mar o en la piscina.
Estiramientos o yoga de 10 minutos cada mañana.
Rutas suaves en bici por zonas naturales.
El movimiento también es salud. No hace falta entrenar fuerte, solo mantener tu cuerpo en marcha y disfrutarlo.
Haz que moverse sea una parte natural de tus vacaciones. Tu cuerpo (y tu mente) lo agradecerán.
¿Te gustaría aprender a moverte de forma más libre, sin obligaciones ni culpa? En Ixalu te acompañamos un entrenamiento online adaptado a ti.
Consulta con nuestro equipo de deporte y fisioterapia para crear tu propio plan de bienestar vacacional.
