Agosto está para disfrutar… ¡también de la comida! Pero muchas veces, asociamos vacaciones con “dejar de cuidarnos”. En Ixalu como nutricionistas online, creemos que es posible mantener una alimentación saludable sin renunciar al placer, ni a lo social, ni a los helados.
¿Por qué nos descontrolamos comiendo en verano?
Los horarios cambian, comemos más fuera de casa, hace calor, descansamos menos… todo esto influye tanto en lo que comemos como en cómo nos sentimos.
Claves para disfrutar comiendo sin culpa:
Prioriza alimentos frescos, de temporada e hidratantes.
Si comes fuera, elige al menos una comida al día equilibrada.
Incluye fruta en los desayunos o como postre natural.
Hidrátate bien (agua, infusiones frías, gazpacho).
Escucha tus señales de hambre real vs. emocional.
Y si un día te excedes, no lo compenses con castigos: vuelve a conectar con tu cuerpo desde la amabilidad, no desde la restricción.
Comer bien también en vacaciones es posible… y más fácil si lo haces con consciencia y con ayuda de un nutricionista online.
Si quieres mejorar tu alimentación sin renunciar al disfrute, nuestros nutricionistas online te pueden ayudar a encontrar el equilibrio.
Contáctanos y empieza a cuidar tu salud digestiva y emocional desde hoy.
