Las vacaciones no son solo un descanso físico: también pueden ser una oportunidad para cuidar tu salud mental. A lo largo del año acumulamos estrés, preocupaciones, responsabilidades… y cuando por fin paramos, podemos aprender a escuchar nuestras verdaderas necesidades internas.
Este mes de agosto, en nuestra clínica de psicología, Ixalu, te animamos a desconectar del ruido exterior para reconectar contigo mismo/a.
¿Por qué nos cuesta tanto desconectar?
Vivimos hiperconectados: redes sociales, correos, alertas constantes. Incluso en vacaciones, nuestra mente sigue «de guardia». Por eso, el primer paso, que recomendamos en nuestra clínica de psicología, es dar permiso a tu cerebro para descansar sin culpa.
Consejos para cuidar tu salud mental estas vacaciones:
Practica el «mindful resting»: simplemente respira, observa, siente el momento.
Reduce el uso del móvil. Establece horas sin pantalla.
Escribe un diario de gratitud vacacional.
Rodéate de personas que te sumen y evita compromisos innecesarios.
No llenes tu agenda de actividades: deja espacio al aburrimiento creativo.
Recuerda: no se trata de hacer más, sino de estar más presente. El descanso también es parte del bienestar integral.
¿Te cuesta desconectar incluso en vacaciones? El equipo de nuestra clínica de psicología puede ayudarte a reconectar contigo mismo/a.
Reserva tu sesión de orientación gratuita desde nuestra web o escríbenos por WhatsApp. Estamos contigo, también en verano.
